Vay be! Genel olarak güzel bir açıklama. Bu belirli bir sorunu çözmeye yardımcı olabilir neden hakkında biraz daha spesifik bilgi vermek için cevap düzenleyebilirsiniz. Kabul, eksiksiz, en nokta cevaplar için teşekkür ederiz! Tavsiyen için teşekkürler ama ABD dışında çok pahalı ve kolay kullanılabilir görünüyor. Ya da badem sütü deneyin. Ayrıca vegan ve vejetaryen dostu olurken soya sütü ihtiyacını en iyi şekilde karşılar ve tadı buluyorum. Q belirtir zemin kahve, saatler çoktan geçti. *Sözde aynı kahve, kafeinsiz kahve ya da başka satın* eğer, aynı yere, Evet. Ama olmayan çok daha fazla seçenek-kafeinsiz, eğer orada en sevdiğin seçtiyseniz, ben kafeinsiz almak için fazla şansımız yok. Çok nadir içtiğim zaman kafeinsiz hafif bir lezzet ve hafif kızartma için bu kadar göz göre söyleyebilirim meyilliyim (artı kafeinsiz hemen hemen her zaman çok uzun süre evimde muhafaza edilmiştir)

Genellikle 09:00-12:00 arasında günde 1-2 fincan kahve içiyorum. Çay yemekten sonra hala yatağa geldiğimde kafein dolu değilim geçiyorum o yüzden. Ben herhangi bir streç tarafından ağır kullanımı var diyemem, ama kahve bana daha fazla etkisi olmayan (ben yani geç ve gece büyük bir kupa var ve sonra bir kaç saat sonra yatağa gidebilir) söyleyebilirim.

Çok fazla kahve tüketimi benim düşündüğümü yaklaşık bu kadar. Ancak, paranın karşılığını en bang almak için en uygun strateji olmalı eminim. Buldum hayır makaleler de kabul etmek mümkün değildir.

Örneğin, bu bir başlangıç diyor ile 1 aylık kahve hızlı, ve bu aynı fikirde iken bu bu diyor bir hafta olacak yapmak. İlk makalede, daha sonra haftada bir fincan sopa, (etkileri sadece 6-8 saat son beri) çok düşük görünüyor eğer gerçekten gerekli bu arada ekstra, diyor. İkinci maddesi bu amaç için bir hedef değil, ama günlük kahve karşı uyardı.

Ancak, bu makale ve bu makalede, yok öyle bir şey negatif hakkında günlük kahve, bunun yerine sadece söyleyerek önlemek için belirli zamanlarda (örneğin 08:00-09:00).

Ayrıca, bu bir ve bu bir iki görünmek savunucusu bir şeyler ortaya hatlarının kahve mikrodoz, iken Diğerleri yok aslında öyle bir şey konusu.

Tüm bu çelişkili tavsiyeler ile, temelden hatalı bir bilim mi yoksa dışarıda bir yerde kahve verimliliği en üst düzeye çıkarmak için nasıl kurallı bir rehber?

Daha spesifik olarak,

a) ne kadar başlangıçta tolerans herhangi bir dahili azaltmak için kaçınılmalıdır. 1 hafta ya da 1 ay?

kahve b) daha sonra, ne kadar sıklıkla tolerans oluşumunu en aza indirir-ederken yararları maksimize etmek için sarhoş olmak gerekir? 1 fincan günde 1 bardak, bir hafta, bir gün veya başka bir şey boyunca mikrodoz?